Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? kwestia jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. Mam problem tez z [...]
No dobra, ale równie dobrze mogę napisać, że jest mnóstwo stron z darmowymi obrazkami, ale to nie znaczy, że mogę ich używać do celów komercyjnych, a taką rolę chyba zwycięskie tapety będą pełnić czy coś w tym stylu. ALe dobra zakończmy temat, bo rozumiem ze czcionki można:) BigBoy nie rozumiem o co chodzi z tym darmowym programem. Zmieniony [...]
hmmmm wiele soób korzysta tutaj z tutoriali ale Taiss sprawdź czy grafiki mjranum-stock można wykorzystywać komercyjnie bo nie jestem w 100% pewien http://mjranum-stock.deviantart.com/art/Zentai-Y-2-104163163 oczywiście mogę się mylić jeśli tak to przepraszam. "Some rights reserved. This work is licensed under a Creative Commons Attribution [...]
kumpel do mnie tak: nie patrz na konkurencje, rób swoje ale wiedz,że jak ty się op*****lasz to oni robią cardio, nie interesuje mnie czy się zmieszczę czy nie, waga nie gra roli można przegrać z mega pociętym kolesiem mniejszym o połowę i to jest magia kulturystyki, ja już swoje marzenie spełniłem, dokładnie to się ziści na scenie ;) ale już jest [...]
[...] przynajmniej jabi coś tam prezentuje niż ten giszman, chociaż jak już wspomniał Przesta, każdemu należy się szacunek ja go okazuję, ale denerwuje mnie fakt, nie wiem czy wy nie widzicie, no możecie się nie znać na kulturystyce, jak kolega RomanDmowski dobrze pisze, gen jest genem i to on daje ci przewagę,ze lepiej wyglądasz, nie mowie tu [...]
[...] lepiej się prezentuje Giszman, plecy i barki ok ale łapy odstają, bardziej przemawia do mnie sylwetka jabiego niz Giszmana takie moje zdanie. Jakie tam zachowanie? Co to znaczy naprawdę być mistrzem? Zdobywać nagrody i tytuły? Czy robić to po prostu dla siebie bo to sie kocha i wyglądać zaj**iście. Gdy ludzie tu cie ciągle z wami porównują, to [...]
"Ciezkie treningi, czy ciezka praca, powinny zahamowac wzrost, rowniez niewysypianie sie oraz slabe oswietlenie wplywa na niego ujemnie. Organizm rosnie, gdy jest dobrze odzywiony i nie ma zbyt duzo do roboty." Ciężkie treningi, rozumiem, że wręcz kontuzjogenne ciężkie treningi bo chyba wtedy możemy mówić o zachwianiu prawidlowego [...]
[...] tak to nazywać to można po kilkudziesięciu tyg na saa robic,jeśli jest stagnacja manipuluje się dieta,treningiem,mozna dodać środek lub zwiększyć obecnie brane Rich duzo rzeczy gadal ale czy mądrze?napewno nie wszystko Nawet na samym testo mozna robic progres,Ci co stoja w miejscu o których napisałeś to coś u nich nie gra,najczęściej to [...]
Daniele Morelli Menedżer Roberta Kubicy stwierdził, iż na chwilę obecną nie da się stwierdzić kiedy i czy w ogóle Robert wróci do ścigania się w Formule 1. "- Musimy odróżnić nasz optymizm od pobożnych życzeń i przypuszczeń. Na razie nie da się mówić o ramach czasowych." "- Proces powrotu Roberta do zdrowia przebiega pomyślnie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyliczyłem na jakimś kalkulatorze, że powinienem przyswajać mniej więcej 3400kcal/24h. Czy to jest w ogóle możliwe przy 3ch posiłkach dziennie, z przegryzieniem jakiegoś owocu i bez wymyślnych produktów ??? Jeśli tak, czy ktoś ma przykładową dietę? Ten gainer będę stosował tylko po treningu, wymieszam z 5g mono kreatyny, 2-3 tyg. i odstawiam te [...]
[...] naprawy a przy dłuższych uszkodzeniach powinno sie ją naprawić. Jeśli z kolei nie da sie naprawić to wykonuje się resekcję niestabilnego fragmentu. Po artroskopowej resekcji czy naprawie jeśli nie ma innych patologii do uprawiania sportu można wrócić po 2-3 tyg. Inna wersja mówi o 6-8 tyg. Oczywiście potrzebna jest rehabilitacja. (wg. Ortopedii [...]
[...] na twarz. Trochę mnie to martwi, bo nawet dzisiaj lekko się zachwiałem, ale zbalansowałem to trzymaną sztangą na szczęści. Jest ryzyko, że kiedyś się wywrócę wraz z kettlem, czy sztangą. Siłowo ten trening mnie wykończył, szczególnie martwe ciągi, moje nogi drżą oraz wiosłowanie. To dzięki tym hakom mogłem prawidłowo i ciężej poćwiczyć. Drgają mi [...]
Tak oczywiście i ogólnie poza chodzeniem po płaskim, schodzenie u mnie jest gorsze niż wchodzenie, a schodzenie z trampoliny, lekkiej, chwiejnej i po znacznym dla mnie wysiłku było trudniejsze, boję się, że się wywrócę. Gdy byłem zdrowy to tak nie rozróżniałem wchodzenia i schodzenia. Jezoo w siłowniach na tych fitnessowych trampolinkach nieźle [...]
[...] głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu kreatyny wyczytałem oczywiście nie pierwszy raz, w tym ważne, że trzeba mieć zdrowe nerki, dużo korzyści, ale nie tylko. A poniżej o stosowaniu, ostatnie zdanie jest istotne: Codzienne [...]
Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]
Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]
Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]
Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]
Mistrzu emocji? A gdzie tam. W przeciwieństwie do niektórych nie traktuje forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również [...]
czy jesli do aikido dozuce jeszce bjj to byloby to najlepsze rozwiazani. poniewaz poszukuje jescze sportu w ktorym mialbym kontakt i moglbym sie sparopwac dla relaksu jeden na jeden, poniewaz w aikido jest to technicznie niemozliwe, a gosciowi ktory nie umie odbierac technik mozna cos zlamac cwiczac na nim co lepsze bjj czy kickbox(mi sie wydaje [...]
SNiZ
